passivniidohod.ru

Вы когда-нибудь испытывали чувство, что вам всегда не хватает времени? Вы когда-нибудь чувствовали, что не знаете, как перестать спешить и просто быть в данный момент? Вы не одиноки.

Как вы можете найти это спокойное время для себя?

Когда в последний раз вы потратили минутку, чтобы насладиться утренней чашкой чая или кофе? Или просто посидеть с супругом и начать день друг с другом?

Помните о том, что вы делаете в данный момент. Да, ваш разум расследует то, что нужно сделать, или что было в прошлом — вернитесь к жизни в настоящий момент.

Замедлиться и пресикать саму мысль о том, чтобы спешить по жизни.

Вам также нужно есть медленнее, а не проглатывать, едва пережевав еду, потому что таким образом вы не наслаждаетесь своей едой и не ощущаете вкус и текстуру. Вы не наслаждаетесь едой, когда едите быстро.

Точно так же ездите медленнее и цените природу и свое окружение, а не торопитесь постоянно.

Некоторые люди откладывают свое рабочее время, что заставляет их доделывать свою работу позже. В какое время они занимаются такой работой? Они используют свое личное время, когда должны отдыхать и наслаждаться жизнью.

Представьте себе мир, где все замедлились — водители, домохозяйки, бизнесмены. Для начала — было бы меньше несчастных случаев и гораздо больше времени для объединения!

«Время от времени важно замедляться, уединяться и просто быть»

Возможно ваш день немного отличается, но все равно очень похож на этот.

Делайте все, что вы делаете, с любовью. Например, когда вы готовите, вместо того, чтобы думать, что это скучная задача, которую вы хотите быстро закончить, будьте действительно вовлечены в процесс.

Небольшие различия в вашем образе жизни изменят вашу жизнь.

В этом процессе вы забываете заботиться о своих основных потребностях, таких как сон, правильная диета, физические упражнения и свежий воздух. Это также является причиной того, что вы чувствуете себя медленным, немотивированным, непродуктивным и беспокойным. Звучит знакомо?

«Когда вы успокаиваете свое тело и свои эмоции, вы восстанавливаете себя и восстанавливаете мир в окружающем вас мире»

Вы боитесь испытать новые вещи, потому что чувствуете, что старые проверены, а кто-то еще однажды сказал, что это правильный способ.

Проводите больше семейного времени, а не просто разговаривайте со своими детьми и семьей.

Научные исследования показали, что те, кто проводит меньше времени на работе, и больше отдыхают — более эффективны и продуктивны.

Как насчет того, чтобы немного замедлиться, рискуя, оспаривая то, что было сделано раньше, будучи немного диким и позволяющим всем назвать вас немного «сумасшедшим»?

Проще говоря, когда вы мчитесь по жизни, вы забываете жить СЕЙЧАС.

Это может быть новый цветок, цветущий в вашем саду, беззубая улыбка 90-летнего соседа, дети, готовящие вам еду или просто что-нибудь, что делает вас счастливыми.

Научитесь ценить эти драгоценные моменты, из них состоит ваша жизнь. Живите каждый день, как если бы он был последним.

Или они проверяют свои электронные письма, блоги, комментируют, сидят в социальных сетях и постоянно работают без перерыва!

Вы когда-нибудь пробовали замедлиться, чтобы просто насладиться маленькими удовольствиями в жизни?

Когда вы перепланируете свое время таким образом, вы найдете больше времени, чтобы расслабиться и будете все успевать.

Вместо этого сделайте работу, которую вы планировали в течение дня, чтобы ваше время оставалось вашим, и вы заканчивали день с чувством удовлетворения.

Когда в последний раз вы действительно видели красоту природы и наслаждались присутствием, чтобы испытать эти простые вещи?

Сделайте короткие перерывы между работой, чтобы растянуть свое тело, закрыть глаза, подышать — это поможет уменьшить темп в течении дня.

Люди в настоящее время подвергаются стрессу, перегружены работой и планами, потому что они вовлечены во многие вещи.

Да, мы все заняты своими делами, которые нужно делать каждый день. Но важно также установить приоритеты в жизни и наслаждаться жизнью, такой как она есть, вместо того, чтобы пробираться сквозь нее.

Не может ли это подождать? Или этого можно вообще избежать?

Если вы работаете, держите телевизор, телефоны и электронную почту выключенными, а когда вы смотрите телевизор или проводите время со своими близкими — держите работу подальше.

Живите настоящим, будьте внимательным и сознательным. Когда вы сосредоточены, вы можете сделать лучший выбор и почувствовать себя намного более контролируемым.

Вот некоторые способы как перестать спешить и начать наслаждаться жизнью.

Когда вы многозадачны, вам не нравится то, что вы делаете, когда пытаетесь сделать много вещей вместе.

Разве вы не следуете такой рутине изо дня в день, когда вдруг однажды не почувствуете выгорание? Что происходит тогда? Вы понимаете, сколько лет прошло, следуя этой однообразной жизни.

Наслаждайтесь ароматом, специями, шипением и дегустацией еды, когда готовите. Вы научитесь воспринимать каждую задачу как приятную, если будете думать о ней положительно.

Итак, теперь вы знаете как перестать спешить, и начать тратить свою жизнь на более важные для вас вещи.

Когда вы в последний раз ощущали капли дождя на вашем лице? Когда в последний раз вы обращали внимание на капли росы?

«Вы здесь только для короткого визита. Не торопитесь, не волнуйтесь. И не забудьте почувствовать запах цветов по пути»

В каждом дне есть много радости, если вы ищете ее.

Это означает, что вы не можете наслаждаться тем, что вам нравится. Вы не цените окружающий мир и не проводите время со своими близкими.

Вы создаете порочный круг для себя, где вы все время бежите. И когда вы торопитесь, вы совершаете ошибки, мало достигаете и тратите гораздо больше времени, делая то, что нужно сделать.

«В жизни есть нечто большее, чем увеличение ее скорости»

Вы можете принять такое решение, потому что чувствуете, что вам это нужно. Это похоже на то, как вы соединили все ингредиенты рецепта в кастрюле, не понимая и не дегустируя то, что вы готовите!

Когда вы сосредоточены на дыхании, вы возвращаетесь к настоящему. Вы замедляете свой темп. Попробуйте сделать это прямо сейчас и почувствуйте разницу.

Ваш типичный день начинается примерно так: проснулись, приняли душ, собрали детей (если у вас есть маленькие дети), позавтракали, если это возможно, начали работу дома или поехали в офис, проверили электронную почту и социальные сети, занялись работой, сходили на обед, продолжили работу, поехали домой, поужинали, посмотрели телевизор, и легли спать поздно ночью, только чтобы снова проснуться рано утром и все повторить по кругу!

Какое удовольствие было бы иметь такое время для себя!

У них много работы и они должны быть частью сообществ, детей, семьи, общественных мероприятий.

Когда вы переходите от одной задачи к другой и забываете, что вы только что делали или в каком направлении двигались, вы теряете осознание всего вокруг себя, тем самым теряете жизнь в данный момент.

Ответьте на несколько вопросов:

Проще говоря, просто приложите свое сердце и ум, когда делаете что-то. Ощутите разницу между жизнью на автомате и замедленной, осознанной жизнью!

Нужно многое сделать, не так ли? Но вы не можете сделать больше, чем на самом деле?

Но если задуматься, зачем спешить? Есть ли на самом деле вещи, которые нужно немедленно учесть за счет других важных вещей в вашей жизни? Подумайте об этом.

Если вы посещаете социальные сети трижды в день, делайте это дважды. Если вы ежедневно посещаете 10 блогов, сокращайте их до 7. Если вы ежедневно посещаете спортзал, делайте это через день.

Жизнь состоит в том, чтобы делать правильный выбор и балансировать. Освободите немного времени из своего насыщенного графика, чтобы развлекаться, отдыхать и быть со своей семьей и близкими.

Вы просто следуете рецепту в точности так, как предполагалось, даже если вы знаете, что немного меньше соли или больше перца — это то, что нужно.

Не делайте длинный список, иначе вы можете почувствовать себя перегруженным. Убедитесь, что вы планируете небольшие и достижимые цели на весь день.

Попробуйте некоторые способы, чтобы перестать спешить по жизни и увидеть измененного человека, которым вы стали.

Помните, что когда вы замедляете жизнь и наслаждаетесь жизнью, вы уменьшаете напряжение и стресс, возникающие в вашей работе, семье и отношениях. Это даст вам огромное счастье и удовлетворение.

Планирование вашего дня делает вас менее напряженным для выполнения вашей работы, потому что вы знаете, что вам нужно сделать до конца дня. Вы научитесь правильно управлять своим временем.

Найдите несколько минут в день для себя. Даже 15 минут в день, чтобы просто наслаждаться тем фактом, что вы делаете большие дела и любите свою жизнь, это хороший способ найти мир внутри себя.

Выключите телевизор, сотовый телефон, компьютер и всю свою работу, и просто делайте то, что вам нравится:

Вы когда-либо замечали, как поспешно проходят дни, и вы все еще чувствуете, что так много осталось сделать. Вам всегда кажется, что так много нужно сделать, но времени все меньше?

Вы чувствуете, что отстанете от них, если не будете торопиться. И что вы делаете? Вы становитесь механическим — почти роботизированным!

Или потому, что у вас действительно нет времени, чтобы попробовать что-то новое и другое, так как вы все время спешите и не имеете времени самим формировать свою собственную жизнь.

Дополнительный функционал по тайм менеджменту (диаграмма Гантта, таймер Pomodoro, КанБан-доска) и гибкая система напоминаний не позволит вам забыть ни об одном важном деле, будь то встреча, презентация или поездка к родителям.

Итак, научитесь планировать меньше и делать больше.

Самое главное, когда вы бросаетесь в жизнь, останавливайтесь и просто дышите — затем сделайте еще несколько глубоких вдохов. Обратите внимание, как стресс уменьшается.

У некоторых из вас может возникнуть проблема, когда вам приходится говорить «нет» или отказывать в поддержке, о которой вас просят. Несмотря на то, что вы не хотите разочаровывать своих друзей, вам нужно уделять первоочередное внимание для себя и время от времени отказываться от них.

Поддерживайте свои дружеские отношения, потому что жизнь — это также ваша семья и друзья. Посвящайте им выходные, если у вас нет времени в течение недели.

Звучит знакомо? Итак, что вы можете с этим поделать?

Вы можете почувствовать, что нужно что-то сделать, и ценой вашей семьи или другими важными задачами вы начинаете делать что-то конкретное. Но было ли это так важно?

Измените то, что в ваших силах, и оставьте все остальное — просто отпустите! Вы не можете изменить людей или вещи, но вы можете изменить способ реагирования на них.

Вместо этого, что делают люди, мчащиеся по жизни? Они всегда работают, подключены к своим ноутбукам или ПК, или к их мобильным телефонам.

Такие люди просто не задумываются на что тратиться их жизнь. У них нет времени. Вы такой человек? Если да, то почему вы всегда торопитесь в своей жизни?

Планировщик дел поможет вам успевать заканчивать работу вовремя, а не задерживаться в офисе, тратя личное время.

Кроме того, оставайтесь организованными на своем рабочем месте, удалив все, что вам не нужно. Вы будете менее торопливы, более продуктивны и счастливее, когда ваше рабочее пространство в порядке.

А чтобы разграничивать рабочие и личные задачи, вы можете задействовать цвета и метки.

Научитесь отпускать многозадачность и концентрироваться на том, чтобы делать только одну вещь за раз.

Когда вы мчитесь по жизни, вы пропустите саму жизнь. Вы скучаете по жизни в настоящем. Вы пропускаете эти драгоценные моменты жизни.

Как ни крути, это первое, что вам нужно сделать — замедлить темп, делая меньше. Сосредоточьтесь на том, что действительно важно, и оставьте остальное на потом.

Эта статья для тех, кто чувствует, что у них нет времени делать все, что они хотят сделать. Вы узнаете:

Это можно сделать, пытаясь отказаться всего лишь от чего-то из вашего графика.

Вы пытаетесь сделать много вещей, чтобы работать быстрее, но вы отстаете, потому что многие люди работают умнее.

Это означает, что вы тратите время не на то, чтобы наслаждаться ранним утром, а на спешку на работу.

Готовы ли вы изменить свою жизнь к лучшему? Давайте сделаем попытку выиграть эту длинную гонку вместе.

«Мужчины, ради того, чтобы зарабатывать на жизнь, забывают жить»

«Мы всегда готовимся жить, но никогда не живем.»

Просто будьте честны, особенно если вы не можете присутствовать на собрании, мероприятии, встречи и тому подобное. Помните, все сводится к тому, чтобы управлять своим временем. Ваши друзья должны понимать вас.

Сосредоточьтесь на людях и не смотрите в свой телефон во время общения с ними. Просто отключите мир, когда вы общаетесь с теми, кто имеет значение.