Популярное: подтянутые ягодицы

подтянутые ягодицы

Всем нам хорошо известно, что красивые подтянутые ягодицы — это мечта каждой женщины. Они помогают выглядеть привлекательно в любой одежде, а также предотвращают травмы в области поясницы.

Это интересно: Лишние килограммы: 6 упражнений, ускоряющих метаболизм

Прежде всего обратите внимание на то, что существует ряд упражнений, которые помогут укрепить ягодичные мышцы. Самое главное — ежедневно уделять время на их выполнение и не откладывать ничего «на потом», потому что только регулярность поможет получить стойкие и эффективные результаты, а значит, подтянутые ягодицы. Мы расскажем вам о некоторых наиболее действенных упражнениях для укрепления ягодичных мышц:

Несмотря на то, что это упражнение кажется простым, оно тем не менее предполагает значительную физическую нагрузку и поэтому быстро дает результаты.

Posted by Admin Опубликовано: 25.7.2017 Комментарии (18)

9 практических советов, интересное

как раскрутить свой бренд в интернете: 9 практических советов

Как раскрутить свой бренд в интернете: 9 практических советов

9. Помни от того как ты себя будешь позиционировать в семье, твоем круге общения, в интернете, с коллегами на работе, будет зависеть на все 100% продвижение твоего бренда и соответственно твоя репутация и отношение к тебе со стороны других людей.

3. Купи себе домен с твоим именем. Например мой домен http://ivan-samohin.ru/

Для того чтобы тебе раскрутить свое имя для начало необходимо определить:

Posted by Admin Опубликовано: 23.7.2017 Комментарии (18)

От наших пользователей: марафон красоты на 24 дня от экспертов

похудеть к новому году: марафон красоты на 24 дня от экспертов

С этим материалом читают:

Наполнять желудок до отвала — часть праздника «по-нашему». Тем более нужно похудеть к Новому году — чтобы набор объемов после праздников был не столь очевидным.

Теперь приготовьте смесь из меда и оливкового масла (3:1), 10 капель эфирного масла апельсина и 3 капель розмарина. Утром и вечером перед душем нанесите ее на ладони и 10 минут похлопывайте себя по животу и бокам, а затем щипайте — от пупка к бокам.

Не пропустите:

Posted by Admin Опубликовано: 21.7.2017 Комментарии (18)

Интересное: 6 новогодних обещаний, которые врачи советуют все

6 новогодних обещаний, которые врачи советуют все

Под Новый год так легко даются обещания и строятся планы: прямо с первого… ну, ладно, будем реалистами, прямо с девятого января начать заниматься спортом, меньше пить и больше есть (овощей, а не булок), хотя бы раз в месяц звонить лучшим друзьям и вынести наконец елку вовремя!

Выбрать слово месяца

Медитация — это по‑настоящему волшебная практика. Например, она помогает при несложных формах тревожных расстройств и даже депрессии. Она помогает бороться со стрессом и защищает наше сердце. А регулярные медитации тренируют память и делают ваш мозг более устойчивым к возрастным изменениям. Всего пять минут в день — и уже через месяц вы сами удивитесь, какой спокойной, расслабленной и устойчивой вы можете быть.

Ложиться спать на 15 минут раньше

Posted by Admin Опубликовано: 19.7.2017 Комментарии (18)

Обновлено: цены, как добраться, отели

отдых в песочном, крым: цены, как добраться, отели

Курортный посёлок Песочное расположен на севере Керченского полуострова на востоке Крыма. Ежегодно на отдых в Песочном в Крыму приезжают тысячи туристов. Посёлок имеет благоприятный климат, вода в море в этом месте прогревается очень быстро, а к пику сезона она достигает температуры +28 градусов, что идеально для отдыха с маленькими детьми. Населённый пункт имеет развитую инфраструктуру, достаточное количество гостевых отелей и пансионатов, а также аквапарк. Пляжи посёлка являются неотъемлемой частью многокилометровой полосы песчано-ракушечных пляжей Казантипской бухты, что делает отдых в Песочном в Крыму на берегу моря запоминающимся, тихим и спокойным.

Аэропорт Анапы находится в 160 км от Песочного, так что прилетев в него, вам нужно будет сесть на один из проходящих в Крым автобусов, или добраться до автостанции на маршрутном такси № 113.

Лето 2018 — ужасные здоровые медузы заполоняли пляж. Размер с полметра диаметром. Честно, я офигел.

В посёлке Песочное в Крыму на отдыхе вы всегда сможете арендовать частный домик или коттедж. Стоимость аренды начинается от 1200 рублей. Необходимо сразу узнать о степени благоустройства дома и есть проблемы со снабжением воды.

Posted by Admin Опубликовано: 17.7.2017 Комментарии (18)

Лайфхак: отдых с детьми самостоятельнопариж в апреле – марафон и прогулки

отдых с детьми самостоятельнопариж в апреле – марафон и прогулки

Сайт foiredutrone.comМесто проведения – Венсенский лес, Pelouse de Reuilly, 12 округFoire du Trone (произносится Фуар-дю-Трон) – гуляния в духе ярмарок, с аттракционами, каруселями для малышей и колесом обозрения. Говорят, на этом месте ярмарочные торги проходят уже почти тысячу лет, а сейчас каждый год её посещает более 6 миллионов человек.«Фишка ярмарки» — пряничные поросята, выпекаемые специально для этих гуляний.

Сайт dimanchesaugalop.comМесто проведения – Булонский лес, ипподромы d’Auteuil и de LongchampВ выходные на ипподромах в Булонском лесу собирается весь Париж – посмотреть скачки, устроить пикник на траве, покатать детей на пони.Узнайте цены на авиабилетыВыберите нужное направлениеПогода в Париже в апреле может и не порадовать, как повезет… По статистике – в апреле часты дождики, поэтому будьте готовы и к сырой погоде, имейте на этот случай хорошую непромокаемую обувь и зонтик.Но надейтесь на лучшее, апрельский Париж – это весна в лучших её проявлениях, с зеленеющей травой, зацветающими деревьями и ароматом обновления, словно разлитом в воздухе.

Париж в апреле полностью соответствует своему имиджу романтической столицы – цветут деревья, зеленеют парки и скверы, уже загорают на весеннем солнышке парочки.

Posted by Admin Опубликовано: 15.7.2017 Комментарии (18)

Новое на сайте: польза и вред для организма человека

янтарная кислота: польза и вред для организма человека

Яркие прозрачные камни жёлто-коричневого цвета известны человечеству издавна. Ещё в древние времена люди высоко ценили янтарь за его необычную красоту и приписывали ему магические и лекарственные свойства. Они называли самоцветы панацеей для многих проблем. Камни прикладывали к больным местам и носили на шее, пока не научились перерабатывать их в мелкий порошок, который ныне известен под названием янтарная кислота.

Волшебное действие средства высоко ценится и в косметологии. Для многих женщин янтарная кислота может стать настоящим открытием, ведь она позволяет:

Также она противопоказана в случае:

Самыми распространёнными проявлениями недостатка данного вещества являются частые простудные заболевания, ухудшение защитных иммунных реакций организма, вялость, упадок сил и постоянная усталость.

Posted by Admin Опубликовано: 13.7.2017 Комментарии (18)

Эксклюзив хорошее начало 2019 года, самое читаемое

эксклюзив хорошее начало 2019 года

Вы один из многих, кто составляет длинный список новогодних обещаний и пытается в течение нескольких недель их выполнять, а затем возвращается к старому?

Нам следует помнить, что мы грешники, живущие в падшем мире, которые постоянно нуждаются в трансформации. Начало нового календарного года может стать благоприятным временем для проведения реформ в жизни. Давайте попробуем что-то другое в этом году, что наверняка принесет результаты. Давайте приложим разумные, освещенные верой усилия, чтобы упорядочить свою жизнь ради того, ради чего мы созданы.

Следуя этому мудрому совету мы можем перейти от простого решения к конкретной трансформации.

Честное исследование нашей жизни в свете этих четырех категорий было бы отличным способом для хорошего начала 2019 года. Проверка комнат нашей жизни, по одному помещению за раз, и маркировка «для наслаждения», «чтобы терпеть», «чтобы удалить» или «пожертвовать», станет хорошим первым шагом к духовной свободе, миру и радости. Честная маркировка упростит нашу жизнь и поможет по-настоящему наслаждаться жизнью и по-настоящему ценить то, чем следует наслаждаться, а не просто использовать или потреблять.

Posted by Admin Опубликовано: 11.7.2017 Комментарии (18)

Грин карта сша для граждан узбекистана в 2019 году, интересное

грин карта сша для граждан узбекистана в 2019 году

Многие граждане Узбекистана, мечтая уехать за границу, останавливают свой выбор на Соединенных Штатах Америки. Однако попасть в страну бывает непросто, тем более получить здесь постоянное место жительства или устроиться на работу. США относится к самым развитым странам мира, как в экономическом, так и в социальном плане.

Мне тоже нужна Грин карта. Я сейчас в Сочи. Могу уехать туда?

К собеседованию нужно как следует подготовиться и постараться как можно лучше продемонстрировать знания английского. Только так можно будет заручиться согласием визового центра на получение визы. Стоит учесть, что на практике были случаи, когда победители розыгрыша, в конечном счете, Green Card не получали.

Мне 44 года. Как получить Грин карту?

Posted by Admin Опубликовано: 9.7.2017 Комментарии (18)

Лайфхак: экологические проблемы современности и пути их решения

экологические проблемы современности и пути их решения

Пожары чаще всего – дело рук человеческих. Не исключено, что таким образом кто-то пытается скрыть следы незаконного использования лесных ресурсов. Возможно, не случайно к наиболее «горимым» районам Рослесхоз относит  Забайкальский, Хабаровский, Приморский, Красноярский края, республики Тыва, Хакасия, Бурятия, Якутия, Иркутскую, Амурскую области, Еврейскую автономную область. При этом на ликвидацию пожаров тратятся огромные средства: например, в 2015 году израсходовано свыше 1,5 млрд. рублей. Есть и хорошие примеры. Так, республики Татарстан и Чувашия в 2015 году не допустили ни одного лесного пожара. Есть с кого брать пример!

Но логичнее было бы закрепить обязанность каждого по сохранению природных ресурсов, минимизации отходов потребления, бережного отношения к природе. У человека много прав. А что есть у природы? Ничего. Только обязанность удовлетворять всё растущие потребности человека. И такое потребительское отношение ведёт к возникновению экологических проблем. Давайте разберём, что это такое и как улучшить существующее положение вещей.

Локальные и глобальные экологические проблемы тесно взаимосвязаны. Что происходит в отдельно взятом регионе, в итоге отражается на общей ситуации во всём мире. Поэтому к решению вопросов окружающей среды нужно подходить комплексно. Для начала выделим основные глобальные экологические проблемы:

Posted by Admin Опубликовано: 7.7.2017 Комментарии (18)

Страницы: - 1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 -11 -12 -13 -14 -15 -16 -17 -18 -19 -20 -21 -22 -23 -24 -25 -26 -27 -28 -29 -30 -31 -32 -33 -34 -35 -36 -37 -38 -39 -40 -41 -42 -43 -44 -45 -46 -47 -48 -49 -