Беременность зачастую негативно сказывается на нашей фигуре, и прежние формы куда-то уходят, иногда безвозвратно. Часто, даже у тех, у когопроблем с лишними килограммами не было, набирают их за считанные дни. Лишний жир портит красивое тело, появляется обвисший живот после родов, растяжки, грудь теряет свою упругость и привлекательность, становится слабой спина, болит позвоночник.
Быть матерью это всегда тяжело и приходиться жертвовать своим здоровьем. Как только вы узнали о своей беременности, сразу начинайте больше времени уделять своему телу. Не стоит всю беременность лежать, больше двигайтесь, занимайтесь, плавайте. Вам нужны силы, что бы потом ухаживать за малышом, а с приходом лишнихкилограмм это тяжелее, поэтому вы всегда должны быть в тонусе. Не стоит делать отговорок как «мне надо больше лежать, что бы хоть сейчас отоспаться, а то потом времени не будет».
Если у вас нет возможности ходить на фитнес, то займитесь им дома самостоятельно. В интернете сейчас можно найти много различных программ о фитнесе для беременных, которые помогут вам подобрать комплекс упражнений. Заниматься следует каждый день, это поможет мышцам иметь хорошую форму и не расслабляться. При выполнении упражнений до беременности гораздо проще и быстрее восстановиться после родов, что является не мало важным фактором для женщин.
Нельзя выполнять силовые упражнения и поднимать тяжести. При беременности допустимая нагрузка до 2 килограмм. Не делайте резкие махи ногами, не скручивайтесь, не прыгайте, повремените с бегом, упражнения лежа на спине исключите.В конце беременности суставы ослабевают и делаются более подвижными, так как идет выработка гормона релаксин. В это время все упражнения выполняйте очень аккуратно, что бы не получить вывих.